人生がつまらないという人へ！人生を充実させるための10のヒント
人生がつまらない、生きていても何も面白いことなんかない、どうせ自分なんか、毎日の同じことを繰り返してこの先も生きていく平凡な人生だ、なんて言っているそこのあなた！
そう、そこのあなたですわ！
この記事を読もうかなと思っているってことは、少なくとも、ちょっとは、心のどこかに、そんな思いがあるのでは？
なぜ人生がつまらないと感じるのか？
あなたは、なぜ、人生がつまらなく感じているのか、自分で理解していますか？
それすら考えたこともないなんて言う人も実はけっこういるのでは？
漠然と、なんか人生つまらないと思っていても、なんの解決にもなりません。
この記事を最後まで読むと、人生を無理なく面白く変えていけるヒントが得られますよ！
人生がつまらない原因その①目標や意義の欠如
人生に目標や意義が感じられないと、日々の生活が単調でつまらなく感じてしまいがち。
やりたいことや目指す目標がないと、生活に張りがなく、充実感を得ることが難しい。それを解決するには何をすればいいのか？
目標や意義の欠如の解決策のヒント
「日記をつけてみよう」
日記の代わりに、SNSへの投稿をしてみるのもいいかもしれません。私は、毎日フェイスブックに長文を投稿してます。これが日記代わり。どんなこと書いてるかは、よかったら、フェイスブックをフォローください！
毎日の目標や感じたことを日記に書き留めることで、自分の考えや目標を整理し、意義を見出すことができますよ。
「新しい趣味をみつけてみよう」
私は仕事が趣味みたいな人間ですが、コロナ禍で家庭菜園に目覚めて、植物の成長を見るのがすごく楽しかったです。興味を持った趣味などを始めることで、新たな目標や楽しみを見つけることができますよ。
人生がつまらない原因その②ルーティンの囚われ
毎日同じことを繰り返していると、日常生活に変化や刺激が欠けるため、活力が出なくなり、人生がつまらなく感じてしまうこともあります。
ルーティンの囚われから解放されるヒント
「日々のルーティンを変えよう」
日々の暮らしのルーティンに変化を加えることで、新しい刺激を得ることができます。
例えば、いつもと違ったルートで通勤するとか、料理で新しいレシピを試してみるとか、そんなことでもいいと思います。
「行ったことのない場所に出かけてみよう」
わざわざ遠出をする必要はありません。近隣の行ったことのないエリアに行ってみることででも、ちょっと新鮮な気持ちに出会えることもあるはず。
人生がつまらない原因その③孤立や孤独
社会的なつながりの欠如などにより、孤独や孤立を感じる人もいますよね。会社が全てだったような定年退職後のお父さんみたいな人は要注意です。
何でも話せる友人や理解者や支えがいないと、人生が孤独でつまらなく感じられることもあります。
孤立や孤独を解消するヒント
「コミュニティ活動に参加してみよう」
地域のコミュニティ活動や趣味サークルなどに参加して、そこであなたにピッタリ合う人と出会うという方法もあります。
「友人との時間を大事にしよう」
私は仕事人間なので、意識しないと、友人と長い間会わないでいることもしばしば。なので、昔からの友人の誘いには、なるべく時間をつくるようにしています。バカ話して盛り上がったあとは、また頑張る力が湧いてくるので、大事ですよね。
人生がつまらない原因その④達成感の不足
人間て不思議なもので、意識してなくても、自分がやっていることに対しての、効果とか、成果とかが見られないと、達成感が味わえなくて、やる気を失うんですよね。その繰り返しの日々だと、人生つまらないってなってしまいがちです。
達成感の不足を補うには？
「小さな目標を設定してみよう」
日々の小さな目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めることができます。
例えば、毎日一箇所だけ念入りに掃除するとか、簡単なストレッチをするとか。
「自分へのご褒美を設定してみる」
目標達成したら自分に小さなご褒美をあげることを決めておくと、達成感がさらにＵＰします。私の場合は、ランチにお寿司とか、ご近所の温泉とかかな。
ご褒美は簡単にできることでいいと思います。その小さな積み重ねで大きな目標をクリアしたら、私の場合は、ハワイ旅行とかです(笑)
人生がつまらない原因その⑤ストレスや心の負担
長期間ストレスにさらされていると生活自体を楽しめず、人生全体がなんかつまらないなと感じてしまうこともあります。
心と体の健康は、人生を楽しむために大事ですよね。
ストレスや心の負担の軽減方法
「瞑想の実践で心と向き合う時間を持とう」
最近怠っていますが、私も、人生、なんかこれでいいのか？なんて思った時期には、毎日の瞑想を習慣にしていました。それにより、心の平穏を取り戻すことができ、新しいアイデアややりたいことも閃いてきます。
まずはね、心の平穏を保つのが大事です。
「あなたに合うストレス発散方法をみつけよう」
自分にあったストレスを発散方法を知ってるってとても大事です。
お勧めはね、二つ以上持つことですね。
ひとつは、お金や時間をかけずに、すぐに簡単にできること。例えば、好きな香りのアロマを焚くとか、音楽を聴くとか。
もう一つは、少しお金をかけたり、時間を取ってできること。
旅行とか、エステとか。
心身の健康を保つのは、より充実した人生を送るために大事ですからね。
つまらない人生にしてしまっているのは自分自身
人の一生の長さは誰にもわかりません。
だけど、人生の充実度は、長生きか、短命かは、あまり関係ない。
自分次第で、楽しくもできるし、つまらなくもできる。
多くの人に賞賛される人生にしなくっても、あなたが、イキイキ、日々楽しければ、それでいいのです。
しかも、人生を楽しく変える方法なんて、いくつでもありますし、その第一歩は、こんな小さなことか、ってものだったりもします。
つまらないなんて言っている暇があったらさ、今日、私が提案した10個のうち、ひとつでもいいからやってみて！なんか変わっていくと思うよ。
あなたの人生が、つまらないものから、ワクワクするものに変わりますように！
いつも読んでくれてありがとう。
あなたをいつも応援しています❤
